Thư Viện Y Học

Diễn đàn trao đổi thảo luận kiến thức y học

Welcome to thuvienyhoc.forumvi.com! :: Have a nice day!

    Yoga chữa thoái hóa cột sống

    Share

    quanghvneu

    Tổng số bài gửi : 8
    Join date : 01/12/2015
    Đến từ : hà nội

    Yoga chữa thoái hóa cột sống

    Bài gửi by quanghvneu on Wed Jan 13, 2016 4:01 pm

    Nhiều người thoái hóa cột sống hay cho rằng họ phải dành thời gian nghỉ ngơi cơn đau nhức mới giảm thiểu được. Thế nhưng nghỉ ngơi nhiều quá cũng là không tốt. phối hợp nghĩ ngơi và tập luyện thể dục, xây dựng chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn trong quá trình điều trị bệnh. Dưới đây là 9 động tác yoga trị thoái hóa cột sống hiệu quả ngay tại nhà mà bạn có thể Tìm hiểu và áp dụng.

    Tác dụng của yoga

    + Hỗ trợ trong quá trình lưu thông, tuần hoàn máu

    + Thôi thúc sự hấp thụ dinh dưỡng của xương khớp được tốt hơn

    + Cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai, sức bền tốt hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

    + Giảm lưỡng mỡ thừa, duy trì vóc dáng cơ thể

    + Khắc phục, giảm bớt thiểu tình trạng đau, nhức mỏi cơ thể, nhức mỏi xương khớp

    + giảm thiểu căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn…

    Tập yoga điều trị thoái hóa cột sống

    Một số động tác đơn giản Bên dưới dành riêng cho bệnh nhân thoái hóa cột sống mà bạn nên luyện tập hàng ngày. Những Biện pháp này với mục đích:

    + Làm giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ, xương, khớp, đồng thời làm thay đổi Những hệ thống thần kinh trung ương phản ứng với cơn đau.

    + Duy trì hệ cột sống dẻo dai, khỏe mạnh

    + Làm mạnh gân cơ vùng bụng và vùng thắt lưng

    + Duy trì cân nặng hợp lý đặc biệt giữ vóc dáng chuẩn cho Các chị em phụ nữ…



    Bên trên là một vài động tác yoga có công dụng hiệu quả trong việc trị bệnh thoái hóa cột sống mà bạn nên Tham khảo và áp dụng luyện tập. Hãy nhớ kiên trì tập luyện thường xuyên, hàng ngày, hiệu quả mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiên.

    Lúc đầu bạn có thể tới Các lớp yoga học sau đó để tiết kiệm thời gian và chi phí, sau khi biết Những điều cơ bản bạn có thể mua băng đĩa về tự học tại nhà.

    Từ khóa: yoga điều trị thoái hóa cột sống, yoga chua thoai hoa cot song, tập yoga trị thoái hóa cột sống, tap yoga chua thoai hoa cot song.
    Chia sẻ

      Hôm nay: Sun Aug 20, 2017 9:05 am